Sådan kontrolleres blodtrykket

Ønsker at kontrollere stabiliteten af ​​blodtrykket, for mennesker med hypertension, er ikke en let ting, især højt tryk i hypertension, er en hovedpine for læger, patienter, der lider af et problem, uanset om det er højt tryk eller højt tryk, kun at mestre den korrekte måde af blodtryk, for at kontrollere blodtrykket, hvordan skal vi så kontrollere blodtrykket?

1. Tjek dit blodtryk regelmæssigt. Hvis der er hypertensionspatienter i familien, så sørg for at være mere opmærksom, regelmæssig fysisk undersøgelse i blodtryksmåler, vær opmærksom på regelmæssigt blodtryk, så du kan få en bedre forståelse af din krop, hvis der er en situation, du kan også udøve selvkontrol.

2. Vær munter. Alt er åbent, vær ikke vred, når tingene kan åbne sig selv, lære at tolerere og forstå, udvikle en optimistisk karakter, muntert humør er befordrende for deres helbred, opretholde en optimistisk holdning, kan gøre deres blodtryk normalt, vrede ord blodtrykket er let at stige.

3. Kontinuerlig medicinering. Højt blodtryk, hvis du ønsker at kontrollere godt, for at fortsætte med at tage medicin, på nuværende tidspunkt er der ingen måde at udrydde hypertension, kan kun bruge antihypertensive lægemidler til at kontrollere, ikke tage medicin efter en periode føle sig godt, intet, ikke tage medicin, dette er meget farligt, mange mennesker gentagne gange indlagt på hospitalet er, fordi blodtrykket er stabilt efter at stoppe med at tage medicin forårsaget, så du skal lytte til lægen, fortsætte med at tage medicin.

4. Spis en fedtfattig diæt med lavt saltindhold. Diætprincippet for patienter med hypertension er lavt fedtindhold og lavt saltindhold, fordi lavfedt- og saltfattig diæt ikke vil øge byrden af ​​hjertet, vil ikke øge blodtrykket, så vær opmærksom på kosten, prøv at spise noget let mad . Selleri kan sænke blodtrykket, kan steges vegetabilsk selleri at spise.

5. Tidlig behandling og forebyggelse. Hvis der er forhøjet blodtryk eller hypertension i familien, skal du være opmærksom på tidlig behandling og forebyggelse, ud over at være opmærksom på kosten, tage medicin til tiden, men også være opmærksom på tidlig accept af lægens behandlingssystem, være opmærksom på begrænse rygning og alkohol, hvis der er ubehag at gå på hospitalet så hurtigt som muligt.

6. Styr din vægt. Vær opmærksom på din vægt, vær ikke for tyk, hvis du er overvægtig, bør du kontrollere din vægt ordentligt, tage fornuftige træningsmetoder og styrke den fysiske træning.

For at supplere noget protein, vitaminer, grøntsager og let fordøjelig mad, reducere koncentrationen af ​​blod, fremskynde blodgennemstrømningen. Så snart blodgennemstrømningen vender tilbage til normal, vil blodtrykket naturligt vende tilbage til det normale. Samtidig bør patienter med hypertension spise noget let, kan kun spise mindre end 6g salt om dagen, kan ikke spise mere.